Im Rhytmus
Im Rhythmus
Zyklusworkshop,
Yoga & Yoga Nidra
Im Rhythmus ist ein Zyklusworkshop + Yoga Tag für Frauen, die endlich verstehen wollen, warum sie sich vor ihrer Periode plötzlich selbst nicht mehr wiedererkennen.Warum sie gereizter, trauriger, emotionaler oder komplett überfordert sind, obwohl sie eigentlich ganz anders sein wollen.
Du merkst schon beim Frühstück:
Heute reicht eine Kleinigkeit und du explodierst.
Die Kinder streiten. Der Saft fällt um. Jemand ruft schon wieder „Mamaaaa“.
Und plötzlich schreist du. Direkt danach: schlechtes Gewissen, Tränen.
Und jedes Mal die Frage: „Warum passiert mir das immer wieder?“
Du hast Tage, da ist alles gut.
Und dann gibt es Tage, wo nichts mehr geht, wo alles schwer wird.
Du bist traurig, ohne genau sagen zu können warum.
Du könntest wegen jeder Kleinigkeit weinen.
Nichts macht richtig Freude. Alles fühlt sich grau an.
Und irgendwann fragst du dich: „Bin ich depressiv?“ „Bin ich verrückt geworden?“
Das Problem ist nicht,
dass du dich nicht zusammenreißen kannst.
Du hast nur nie gelernt, deine Warnzeichen rechtzeitig zu erkennen bevor alles komplett eskaliert bzw. was du vor der Periode brauchst.
Der Workshop ist für dich wenn du
- dich vor deiner Periode selbst nicht wiedererkennst
- plötzlich extrem gereizt bist oder wegen Kleinigkeiten explodierst
- dich manchmal fragst, ob mit dir psychisch etwas nicht stimmt
- Tage hast, an denen du einfach nur heulen könntest
- endlich verstehen willst, warum deine Stimmung so kippt
- genug hast von Schuldgefühlen und ständigem Zusammenreißen
- dir wieder mehr Energie für deinen Alltag, deine Arbeit, deine Familie und dich selbst wünschst
Im Workshop lernst du:
- was in den 4 Zyklusphasen passiert
- was PMS ist, wie es entsteht und wie du es in den Griff bekommst
- wie du Warnzeichen früher erkennst und rechtzeitig agieren kannst
- wie kleine Veränderungen im Alltag einen riesigen Unterschied machen können
- was dir in den jeweiligen Phasen wirklich hilft
Yoga
Der Yoga-Teil hilft dir, das Gelernte nicht nur im Kopf zu verstehen, sondern auch im Körper zu verankern.
Wissen alleine reicht oft nicht, wenn dein Nervensystem ständig im Stressmodus ist.
Du brauchst keine Yoga-Vorkenntnisse. Einfach mal raus aus dem Dauerfunktionieren.
Besonders die Einheit Yoga Nidra hilft deinem Körper und Kopf richtig runterzufahren. Wie ein Neustart beim PC. Bringt dich in einen Zustand irgendwo zwischen Schlaf und Wachsein und danach bist du klarer und erholter.
Du musst dir nicht erst zusammenbrechen bevor du dir einen Tag für dich gönnen darfst.
Wenn du ständig am Limit bist, merkst das nicht nur du, sondern auch die Menschen um dich herum.
Nur wenn es dir gut geht, kannst du auch wirklich für andere da sein.
Stell dir vor, du merkst schon morgens:
Ich bin grad im PMS-Zeitfenster.
Du weißt was du heut brauchst, und kommunizierst es nach außen.
Du bist nicht mehr ausgeliefert sondern kannst agieren.
Du bist vorbereitet. Du bleibst ruhig obwohl der Saft umkippt,
die Kids total anhänglich sind und du sonst explodieren würdest.
Du fühlst dich wieder wie du selbst.
Stell dir vor, diese tieftraurigen Phasen, wo plötzlich alles sinnlos wirkt, werden weniger.
Oder verschwinden ganz. Kein Weinen mehr ohne zu wissen warum.
Du weißt: mit mir ist alles in Ordnung.
Du vestehst endlich was dein Körper dir sagen will und was er braucht.
Du fühlst dich wieder mehr wie du selbst..
Das sagen die Teilnehmerinnen
Das war so ein Gamechanger, ich bin fassungslos wieviel ich nicht gewusst habe. Jetzt kann ich mir endlich Pausen erlauben, ohne schlechtem Gewissen und ich weiß wie wichtig diese sind. Gleich der nächste Zyklus nach dem Workshop war schon soooo anders: PMS tschüss, Schmerzen baba.
Ena als Zyklusmentorin zu haben war eine großartige Erfahrung. Mein persönliches Anliegen, PMS loszuwerden, lag dabei im Fokus. Ich wollte herausfinden woran das liegt und was ich tun kann. Inzwischen plagen mich die Stimmungsschwankungen fast nicht mehr weil ich weiß auf was ich achten kann. Und es sind keine großen Dinge sondern Kleinigkeiten.
Dank Ena hab ich viele neue Dinge gelernt und erfahren. Sie hat sie mir hilfreiche Tipps gegeben, wie ich mich selbst unterstützen kann. Besonders wertvoll waren ihre Ratschläge zu bestimmten Aktivitäten, die in bestimmten Zyklusphasen besonders gut funktionieren, sowie zu Situationen, in denen es besser ist auf eine besser geeignete Phase zu warten.
Ich bin so froh, dass ich mir den Workshop gegönnt habe. Es waren viele Aha Erlebnisse dabei und ich kann den Workshop bei Ena jeder Frau nur ans Herz legen.
Termin & Ort
13. Juni 2026
10:00 bis 18:00 Uhr
Ort:
TRaum14,
Hauptstraße 29, 14. Bezirk, S-Bahn Nähe (S 50)
Plätze: max. 12 Teilnehmerinnen
Investition
Das erwartet dich:
• Zyklusworkshop
• Yoga
• Yoga Nidra
• Snacks & Getränke
250 €
Bring a Girlfriend
Manche Dinge macht man leichter gemeinsam.
Meldet euch zu zweit an dann zahlt jede statt 250 Euro nur 199 Euro.
Anmeldung
Du möchtest dabei sein?
Schreib einfach eine Mail
und du bekommst alle Infos zur Anmeldung.
Ena:
Ich bin Ena, Zyklusmentorin, und ich helfe Frauen aus dem PMS-Chaos raus.
Ich helfe ihnen zu verstehen warum sie plötzlich gereizt sind. Warum alles zu viel wird.
Oder warum sie kurz vor der Periode denken:
„Was stimmt eigentlich nicht mit mir?“
Genauso ging es mir früher auch. Heute weiß ich:
Der Zyklus beeinflusst so viel mehr, als wir gelernt haben.
Und genau dieses Wissen möchte ich weitergeben. Für jede verständlich, alltagsnah und ohne kompliziertes Fachgerede.
Sam:
Ich bin zertifizierte Yoga- und Meditationslehrerin und begleite Menschen dabei, wieder in Kontakt mit ihrem Körper, ihrem Nervensystem und ihrem eigenen Rhythmus zu kommen.
In meiner Arbeit verbinde ich therapeutisch inspiriertes Yoga, Yoga Nidra und Stressregulation mit einem achtsamen, leistungsfreien Ansatz.
In diesem Retreat halte ich den Raum für Ankommen, Loslassen und tiefe Ruhe.